初步了解

即使我们已经刷牙和洁牙许多年,很多人会惊奇地发现我们做的并不对。比如:你知道正确的刷牙至少需要两分钟吗?大部分成年人已有很长时间没有正确刷牙了。

以下四步是最好的,也是最容易记住的方法,可以帮助你呵护你的口腔、牙齿和牙龈:

  1. 每天用含氟澳门特价酒店刷牙两次,每次至少两分钟,尤其是每天早上起床和每天晚上睡觉前;

  2. 每天用牙线洁牙,通常在睡觉前;

  3. 减少每天吃零食的时间;

  4. 每半年进行一次专业的口腔检查和清洁

 

 

深入认识

研究发现吃饭时,牙齿接触酸性食物和饮品会使你的牙釉质变软。吃过酸性食物和饮品后立即刷牙会增加牙釉质腐蚀的几率。为了防止牙齿腐蚀,请在进食之后马上饮水或用水漱口。避免在进食酸性食物或饮料之后30分钟内刷牙,这是很正确的,更好的办法是在进食之前刷牙。

每天刷牙两次,每次至少2分钟,这可以帮助你去除慢慢破坏牙齿和牙龈的食物残渣和牙菌斑。每天用牙线洁牙可以帮助你去除卡在齿缝和牙齿之间的食物残渣,也能够去除牙菌斑。如果牙菌斑不清除,会严重破坏你的口腔健康。

为了对刷牙时间有精确判断,可以试着使用秒表。为了正确刷牙,使用刷毛较软较短的牙刷,特别注意牙龈线,难刷到的臼齿以及填料、牙冠、种植牙或者其他修补处的周围区域。认真地像下面这样彻底清洁你口腔的每一个部位:

  • 先刷上齿外表面,后刷下齿外表面。.

  • 先刷上齿内表面,后刷下齿内表面。

  • 清洁所有牙齿的咀嚼面。

  • 为了有清新的口气,请确保每天至少刷一次舌头。

护理计划

这里有一些快速步骤可以帮助你保持健康的口腔和亮丽的微笑:

刷牙

  • 使牙刷与牙龈线保持45度夹角。来回移动牙刷,将每颗牙清洁干净。

  • 用同样的动作清洁每颗牙齿的内表面。.

  • 清洁每颗牙的咀嚼面(牙冠面)。

  • 用牙刷的尖端刷毛清洁牙齿缝隙——前后移动牙刷,从上至下清洁每颗牙齿。

  • 清洁舌头,以去除引发口气的细菌。

用牙线洁牙

  • 从牙线器上拉出18到24英寸牙线

  • 用牙线两端缠住食指和中指。

  • 将牙线紧贴牙面成"C"字形;前后上下移动牙线,来回清洁每一颗牙齿。

不要刷走你的口腔健康

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